Hábitos noturnos que prejudicam o sorriso — e como corrigi-los
A rotina da noite pode influenciar muito mais a saúde bucal do que se imagina. Alguns hábitos silenciosos e automáticos prejudicam o esmalte, a gengiva e até a qualidade do clareamento dental.
Principais hábitos prejudiciais
- Dormir sem escovar os dentes — o maior erro.
- Bruxismo — rangimento noturno desgasta e causa dor.
- Respiração bucal — causa ressecamento e mau hálito.
- Consumo de lanches noturnos — açúcar e acidez sem higienização.
- Hábito de morder objetos — fragiliza dentes e restaurações.
Como corrigir
- Escove antes de deitar, mesmo cansado.
- Busque avaliação odontológica para bruxismo.
- Hidratação constante ao longo do dia.
- Evite alimentos pigmentados e açucarados à noite.
- Crie uma rotina de autocuidado noturno com calma e atenção.
Conclusão
Mudar pequenos hábitos noturnos pode transformar a saúde bucal e proteger o resultado do seu clareamento. Com disciplina e orientação profissional, você garante um sorriso mais saudável e bonito todos os dias.
Fernanda é formada em letras pela UFRJ e formada em Odontologia pela UNESP.
Atualmente escreve artigos sobre notícias e novidades da Odontologia e escreve colunas como freelancer para várias revistas e jornais com grande circulação.
